Actividad complementaria

Encuentra dentro de la sopa de letras las siguientes palabras:

• Gimnasia 
• Gimnasia general 
• Trampolín. Anillos  
• Barras asimétricas 
• Viga de equilibrio 
• Suelo Preparación 
• Gimnasia aeróbica 
• Gimnasia rítmica 
• Salto de potro 
• Viga de equilibrio 
• Barras paralelas 
• Gimnasia artística 
• Barra fija 
• Gimnasia acrobática 

 a s d e f g h j k l ñ o p i u y q w e r t z x c v b n m g i m n a s i a w t q g p a e d c v f r n m j u i o p g i m h s r h y r w z e s a l t o d e p o t r o c a b a l s s s r e y r i o a r t s e f p c v w q r a e r m e x i c o a r r r o t k a s r c e f g o p r e s t b n m a x d e s w t r u s r p i u r s c a v d j e s t r a m p o l i n s r c e s u t l o p o r t e r o s a l i o d e e l a r e a e s t a d i e s a l t t t e s d f e r r a m e d t u e r e s c e s x e o p l m n u b a r r a s a s i m e t r i c a s y e l s s s t a m b i e n d f t w p t u e s g v s r s t a a e s r t p o r t u i o m n g i m n a s i a a e r o b i c a d e s u e r f j o w c r t e r c s t e s r e u t r e d s s u e l o r e s t o m f r d g y d s p u t r e s r m n c n b x s d p u t k d s t e s f d l s a e a r e r t s d r r e s r e s r t u c v d s e a n i e s r a n i l l o s y h a w e s t u d o d r e s r x f p u t d i s c x v g i m n a s i a g e n e r a l c o n r s t r m n a c d j e s f r t b h y t a q e s z t o i u y t p ñ l k j n m u i o p r t y b f d c x s e c t r y u i o n h j l ñ p o m n b h y g t r e s e r d t e s t r f c d v g t r e d c v b h y s d e s v f r i u n h y p o k m n u y h j b v c x z a s d f r e g i m n a s i a r i t m i c a d r t u y t w s z x p o i u y b f c d s e r t s d g n v c p r e p a r a c i o n j e r t s f r x g y t s e r t o i j k l d s x c v b t r f s a v i g a d e e q u i l i b r i o p l ñ m n g t u i o p u y b h j k l ñ p b c d s e r a s d f r t e s r t a q w x z d f e r t y i u y a s d f g v c x q w e r t p o i u y m n j h k l o p i u y t g i m n a s i a a r t i s t i c a a a a s w e r i y t s a z x b a r r a s p a r a l e l a s j s k i e r t o m n a s d e r t f d c e r t i o p d f j k l m n a s d r t d e s e u y h b j i o p l k j h a s d f c v e w a s r t y u j h b n m l ñ p a s x z c f g h t r e s d f t u i o p k j h f g v b a s d e c x v b n m l k j h y r t a s d e j h f t u y rt o p d c v b s d b a r r a f i j a a e r t s d f a s g i m n a s i a a c r o b a t i c a u y r e s c d f r t j h y e s r t d h n j i u a z x w r t y i o p j f d s g f c v w q a z s e r t f g u j m k i o l ñ p a s d f g h j k l ñ p o i q w e r t y u u r t y t d r f g t w a s r 

Gimnasia Artística

La gimnasia artística se divide en dos ramas: varonil y femenil.

• Dentro de la rama femenil encontramos las siguientes pruebas.

Viga de Equilibrio.

Ejercicios que se deben hacer:

1. Dos ejercicios de vuelo
2. Un giro de 360° 
3. Una serie acrobática
4. Dos ejercicios en el aire
5. Un elemento sobre la viga
6. Una salida

Penalización.

1. No usar el largo de la viga
2. Caerse de la viga
3. Perder el equilibrio
4. Hacer un elemento fuera de tiempo.

Duración.

La prueba tiene una duración de 70 a 90 segundos.

Medidas de la viga.

Piso

Ejercicios que se deben hacer:

1. Combinación de elementos acrobáticos y danza.
2. Las rutinas se deben acompañar de música.
3. Movimientos expresivos de creación única.
4. Giros
5. Salida

Penalización.

1. Si la música y el ejercicio no terminan simultáneamente.
2. Mala ejecución técnica
3. Mala composición del ejericio.

Medidas del Piso.

Salto de Potro

Esta prueba se compone de tres partes:

1. Entrada
2. Ejecución 
3. Salida.

Penalización.

1. Mala ejecución de los movimientos
2. No apoyar las dos manos en el potro
3. Al abrir o flexionar las piernas

Medidas del Potro.

Barras Asimétricas.

Ejercicios obligatorios.

1. Elementos de vuelo de la barra inferior a la superior.
2. Elementos de vuelo en la misma banda
3. Tomas diferentes en las barras.
4. Elemento sin vuelo con mínimo 360° de giro.
5. Salida.

Que se califica.

1. Cambios en el texto
2. Ejecución 
3. Amplitud
4. Ritmo
5. Elementos de aterrizaje y salidas
6. Cronometraje
7. Deducciones tomadas por el juez

Medidas de las Barras Asimétricas.

• Dentro de la rama varonil encontramos las siguientes prueba.

Piso

Ejercicios obligatorios:

1. Desplazamientos diagonales.
2. Series acrobáticas.
3. Giros mortales
4. Movimientos de transición.

Penalización.

1. Si la música y el ejercicio no terminan simultáneamente.
2. Mala ejecución técnica
3. Mala composición del ejercicio.

Medidas del Piso.

Caballo con arzones.

Ejercicios Obligatorios:

1. Giros al rededor del caballo.
2. Las rutinas se hacen la mayoría con una mano
3. Los ejercicios deben ser fluidos y constantes

Como se califica.

1. Cada ejercicio tiene puntuación que debe de alcanzar el gimnasta.
2. Que el gimnasta cubra las tres áreas del caballo.
3. Solo las manos deben tocar el caballo.

Medidas del Caballo con arzones.

Salto de Potro

Esta prueba se compone por tres partes:

1. Entrada
2. Ejecución 
3. Salida.

Penalización.

1. Mala ejecución de los movimientos
2. No apoyar las dos manos en el potro
3. Al abrir o flexionar las piernas

Medidas del Potro.

Barra Fija.

Ejercicios obligatorios.

1. Impulsos en suspensión con o sin giro.
2. Elementos volantes (suelta y toma la barra)
3. Elementos cerca de la barra fija.
4. Elementos en presa cubital y suspension dorsal y elementos con la barra atrás del cuerpo.
5. Salida de la barra.

Penalización.

1. Caerse de la barra fija.
2. No tener ritmo a la hora de ejecutar los movimientos.
3. Desequilibrarse a la hora de la salida
4. No cubrir alguno de los ejercicios obligatorios.

Medidas de la Barra Fija.

Anillos.

Ejercicios obligatorios:

1. Kipes y elementos de impulso.
2. Impulso al apoyo invertido.
3. Impulso a mantenimiento de fuerza
4. Elementos de fuerza y mantenimiento
5. Salidas.

Penalizaciones.

1. No cumplir con su rutina de ejercicios
2. Caerse de los anillos
3. No mantener estable los anillos
4. No mantenerse quieto en las diferentes posiciones
5. Si los brazos tambalean

Medidas de los anillos.

Barras Paralelas.

Ejercicios obligatorios.

1. Elementos de balanceo y vuelo
2. Elemento de balanceo apoyado
3. Elemento de balanceo colgando de las barras
4. Elemento en el que suelte y vuelva a agarras las barras.

Penalizaciones.

1. No utilizar las dos barras.
2. Tocar el piso con los pies.
3. No cumplir con algún ejercicio obligatorio

Medidas de las Barras Paralelas.

Sistema de Competencia.

Consta de 4 concursos.

• Primer concurso.

1. Participan en numero indefinido los gimnastas de todo el mundo.
2. Los jueces después de ver la participación de los gimnastas eligen solo a 36.
3. También eligen a 8 equipos.

• Segundo concurso.

1. Se hace un Final All Round donde compiten los 36 gimnastas.
2. Al concluir la competencia los jueces escogen a los 3 mejores de cada país.
3. Se selecciona a un campeón de los 3 mejores por país.

• Tercer concurso.

1. Participan todos los 3 gimnastas seleccionados por país.
2. Después de que compiten se selecciona a los 8 mejores por aparato.

• Cuarto concurso.

1. Compiten los 8 mejores antes seleccionados.
2. De esos 8 mejore sale un campeón.

Formación de un Gimnasta

La preparación de un gimnasta consta de 3 etapas.

• Primera etapa.

Hasta los 10 años su formación se debe enfocar solo en la preparación física y técnica.

• Segunda etapa.

Consta de los 10 a 15 años en este tiempo su formación se enfoca en la preparación especializada inicial y ejercicios de combinación leve.

• Tercera etapa.

Consta de los 16 a 19 años en este tiempo la formación del gimnasta consta en su perfeccionamiento de la preparación física y técnica así como ejercicios de alto grado de dificultad.

Clasificación de la Gimnasia

• Gimnasia Aerobia.

En esta modalidad se realizan series de movimientos continuos con una duración de 100 a 110 segundos.

• Gimnasia Rítmica.

Es una modalidad que tiene participación olímpica. En esta prueba se realizan ejecuciones individuales o por equipo con implemento tales como: bastones, pelotas, listones y masas ademas que la ejecución se hace con música.

• Gimnasia de Trampolín.

Es una modalidad que tiene participación olímpica, donde se realizan series de ejercicios sobre un elástico llamado: tumblima, catre o cama elástica.

• Gimnasia Acrobática.

En esta modalidad se realizan rutinas de movimiento como: saltos, pirámides, figuras y acrobacias.

• Gimnasia Artística.

Es una modalidad que tiene participación olímpica y que cuenta con varias pruebas como lo son:

1. Piso
2. Caballo con arzones
3. Anillos
4. Barras paralelas
5. Barras asimétricas
6. Viga  de equilibrio
7. Salto de potro.

• Gimnasia General

En esta modalidad se realizan tablas gimnásticas acompañadas con implemento y música.

Historia

1. Se origino en Grecia, Egipto y Roma por medio de espectáculos circenses.
2. En 1778 se origino la gimnasia moderna en Suecia y Alemania.
3. En 1811 Friedrich Lodwin Jhon crea el programa Torverein.
4. En 1896 aparece la gimnasia en los Juegos Olímpicos.
5. En 1903 se lleva a cabo el primer campeonato mundial de gimnasia.
6. En 1928 inicia la gimnasia femenil.
7. En 1934 se lleva a cabo el primer campeonato mundial femenil.
8. En 1950 aparece la gimnasia rítmica.
9. En 1960 aparecen las grandes potencias en gimnasia tales como: Rusia, Bulgaria y Rumanía.
10. En el año 2000 aparece la gimnasia de trampolín.

Concepto

GIMNASIA

1. Concepto.

    Es un deporte donde se ejecutan varias secuencias de ejercicios físicos, que requieren de fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. 

¿Qué es Educación Física?

Disciplina pedagógica que forma parte de la educación integral que tiene como objetivo el desarrollo de las potencialidades del individuo (físicas, mentales y emocionales) a través de la práctica sistemática del juego, deporte, recreación, así como también fomentar hábitos y valores.

Propósitos.

• Desarrollo intelectual.
• Fomentar la activación física.
• Integración social. 
• Fortalecer confianza en sí mismo.
• Preservar la salud.
• Fomentar hábitos y valores.
• Desarrollo motor (coordinación).

 Hábitos.

•        Higiene.
•        Orden.
•         Alimentación.
•        Práctica de la actividad física.

Medios.

•   Deporte                                                      Ejercicio
•  Canciones                                                  Juegos
• Juegos mentales                                         Baile
•  Recreación                                                 Excursión
•  Campamento                                        

¿Qué es la Gimnasia?

Es un deporte donde se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren de fuerza, flexibilidad, agilidad y un toque de elegancia.

Historia de la Gimnasia.

1. Siglo XVIII: Tiene sus orígenes en Grecia, Egipto y Roma a través de espectáculos circenses. 
2. 1778: Se origina la gimnasia moderna en Suecia y Alemania además crean programas gimnásticos.
3. 1811: FriedrichLodwin John crea Tourverine.
4. 1896: Aparece la gimnasia en los juegos olímpicos.
5. 1903: 1er campeonato mundial de gimnasia.
6. 1928: Inicia la gimnasia femenil.
7. 1934: 1er campeonato mundial femenil.
8. 1950: Aparece gimnasia rítmica.
9. 1960: Aparecen grandes potencias en la gimnasia como; Rusia, Bulgaria y Rumania.
10.  2000: Aparece gimnasia de trampolín

     Preparación de Gimnastas.

Gimnasia.

       Modalidades.

       Artística.

     Es una modalidad de participación olímpica que se genera a través de varias pruebas tales como:

•      Piso
•      Caballo con arzones
•      Anillos
•      Paralelas 
•      Barras asimétricas
•       Viga de equilibrio
•      Salto de potro

      Rítmica.

    Es una modalidad de participación olímpica donde las ejecuciones que la componen se  realizan por equipo o individual con implementos como; aro, bastón, pelota, listón, masas y  música.

     Trampolín. 

     Es una modalidad de participación olímpica donde se realiza una serie de ejercicios sobre un elástico llamado; cama elástica, tumblima o catre.

   

      Acrobática.

      Es una modalidad de la gimnasia donde se lleva a cabo rutinas de movimientos como:

•      Acrobacia
•        Saltos
•      Figuras 
•      Pirámides 
•      Rutinas

      Aeróbica.

     Es una modalidad de la gimnasia en la que se realiza una serie de movimientos continuos de 100 a 110 segundos.

     General.

  Es una modalidad de la gimnasia donde es muy común que se realicen    tablas gimnásticas por equipos acompañadas con implementos y música.

     Gimnasia Artística.

Sistema de Competencia.

       Ejercicios de Orden  y Control.

•        Firmes
•       Saludar
•       Descanso
•       Flanco
•       Media Vuelta

Escoltas.

  

       

        Formación.

         Posiciones.

          Paso Corto.

      Consta de 90 pasos por minuto y se llevan a cabo las siguientes voces de mando:

1.        Voz Preventiva.     ¡Atención!
2.       Voz Informativa.    ¡Paso Corto!
3.       Voz Ejecutiva.       ¡Ya!

        Características de la voz de mando:

•         Presencia.
•         Voz Fuerte.
•         Es el más hábil.

         Viga de Equilibrio.

   

     

  

          Salto de Potro.